- हैंडल अटैचमेंट का उपयोग करें। केबल को मशीन के बिलकुल निचले हिस्से तक सेट करें।
- केबल मशीन की तरफ पीठ करके बेंच पर बैठें। अपने पैरों को एक आगे एक पीछे रखें ताकि आपकी स्थिरता बेहतर हो।
- न्यूट्रल ग्रिप का उपयोग करें (अँगूठा ऊपर, छोटी उँगली नीचे)। कोहनी मोड़ें और फिर सीधा करें।
