MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
坐姿绳索 Bayesian 反握弯举
中级
1
使用手柄附件。拉索应调至器械底部。
2
背对拉力器,坐在长凳上。双脚前后错开,以获得更稳定的支撑。
3
手掌朝下。屈肘并伸直。
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
中级
Сила
拉(背部)
Хваты
正握
Механика
孤立动作
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺