MuscleWiki Logo
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
中級
Сила
プル
Хваты
順手
Механика
アイソレーション

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

ケーブル・シーテッド・ベイジアン・リバースカール

ハンドルアタッチメントを使用してください。ケーブルはマシンの一番下までセットしてください。
ケーブルマシンに背を向けてベンチに座る。前後に足をずらして、安定した姿勢を保つ。
手のひらを下に向ける。肘を曲げて伸ばす。