- Verwende einen Griffaufsatz. Das Kabel sollte ganz unten am Gerät eingestellt sein.
- Dreh dich mit dem Rücken zur Kabelmaschine und setz dich auf die Bank. Stell die Füße versetzt, damit du eine stabilere Basis hast.
- Handfläche nach unten drehen. Ellenbogen beugen und strecken.
