Сгибание рук на верхнем блоке сидя (обеими руками)

: Сядьте между верхними блоками, вытянув руки в стороны и развернув ладони вверх.
: Сгибайте руки, подтягивая обе рукояти к голове, не двигая плечами.
: Напрягите бицепсы, затем медленно выпрямите руки в локтях.

Мужчина

Упростите тренировки везде