Сгибание ног сидя на блоке

: Подвинь скамью к блоку кабеля, установи трос на уровне головы (в положении сидя). Используй манжету на щиколотку.
: Сядь на скамью.
: Согните колено и отведите стопу прямо назад.

Мужчина

Упростите тренировки везде