MuscleWiki Logo

Flexora Sentada com Cabo

Posicione um banco junto à torre de cabos, ajuste o cabo na altura da cabeça (quando sentado). Use uma alça de tornozelo.
Sente-se no banco.
Flexione o joelho e puxe o tornozelo diretamente para trás.
Руководство по Упражнению Flexora Sentada com Cabo - Тренировка Posteriores da coxa | MuscleWiki