- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- शुरुआती
- Сила
- खींचें
- Хваты
- तटस्थ
- Механика
- आइसोलेशन
- केबल को स्टैक के सबसे नीचे सेट करें। हैंडल अटैचमेंट लगाएं।
- बगल की ओर मुंह करके खड़े हों, हैंडल पकड़ें, केबल से दूर झुकें।
- दिए गए रेप्स पूरे करने के बाद दूसरी दिशा की ओर मुड़ें और दोहराएं।