انحناء جانبي بالكابل

: قم بتعيين الكابل في الجزء السفلي من المكدس. استخدم مرفق المقبض.
: واجه جانبيًا، وامسك المقبض، اميل بعيدًا عن الكابل.
: بعد إكمال العدد المحدد لك من التكرارات، قم بالوجهة في الاتجاه المعاكس وكرر.

Мужчина

Упростите тренировки везде