- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Anfänger
- Сила
- Ziehen
- Хваты
- Neutral
- Механика
- Isolationsübung
- Verwende einen Griffaufsatz. Stelle den Kabelgriff ganz nach unten.
- Greife einen Griff und positioniere dich mittig in der Maschine. Lass deinen Arm locker hängen.
- Zieh dein Schulterblatt nach oben und innen zu deinen Ohren. Lass dein Schulterblatt wieder nach unten in die Ausgangsposition absinken.