MuscleWiki Logo

Разводка на кроссовере одной рукой на наклонной скамье

Расположите точку крепления кабеля ниже уровня плеч.
Сядьте на скамью, держите локти почти выпрямленными.
Поднесите руку к противоположной стороне груди и напрягите грудную мышцу.