Kablo Tek Kol Üzerinden Baş Üstü Triceps Uzatma

: Kulplu aparat kullan. Kablo sırtınızın orta kısmına gelecek şekilde ayarlanmış olmalı. Makineye sırtınızı dönün.
: Dirseklerinizi tam dik şekilde tavana doğru yöneltin.
: Dirseklerinizi tamamen düzleştirerek yumruklarınızı tavana doğrultun.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Başlangıç
Сила: İtme
Хваты: Nötr
Механика: İzolasyon

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode