Разгибание рук на верхнем блоке одной рукой

: Используйте рукоять. Трос должен быть установлен в самом верхнем положении тренажёра.
: Следите, чтобы плечо было прижато к корпусу. Разгибайте локоть, пока не почувствуете сокращение трицепса.

Мужчина

Упростите тренировки везде