Одноручное разгибание на верхнем блоке (канат)

: Используйте канатную рукоять. Трос должен быть установлен в самое верхнее положение тренажёра.
: Держите верхнюю часть руки плотно прижатой к боку. Разгибайте локти, пока не почувствуете сокращение трицепса.

Мужчина

Упростите тренировки везде