Французский жим на блоке одной рукой

: Встаньте спиной к блочной стойке — трос находится в её верхней части.
: Держите локоть направленным вперёд, разгибайте и сгибайте его.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Новичок
Сила: Жим
Хваты: Нейтральный
Механика: Изоляция

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode