- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- शुरुआती
- Сила
- खींचें
- Хваты
- ओवरहैंड
- Механика
- कंपाउंड
- केबल को कंधे की ऊँचाई पर रखें। हैंडल अटैचमेंट लगाएँ। हथेली को ऊपर की ओर रखें।
- अपने हाथों से हैंडल को पीछे खींचें। छाती को आगे निकालें।
- हैंडल को अपने शरीर की ओर तब तक खींचें जब तक आपके हाथ पेट के बगल में न आ जाएँ।