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केबल एक हाथ अंडरहैंड रो

केबल को कंधे की ऊँचाई पर रखें। हैंडल अटैचमेंट लगाएँ। हथेली को ऊपर की ओर रखें।
अपने हाथों से हैंडल को पीछे खींचें। छाती को आगे निकालें।
हैंडल को अपने शरीर की ओर तब तक खींचें जब तक आपके हाथ पेट के बगल में न आ जाएँ।