Jednostronne leżące uginanie nóg na wyciągu

: Przysuń ławkę do stosu wyciągu. Ustaw linkę na samym dole. Użyj uchwytu na kostkę.
: Połóż się na ławce.
: Zegnij kolano i pociągnij kostkę prosto do tyłu.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Zaawansowany
Сила: Przyciągaj
Хваты: Brak
Механика: Izolacja

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode