Кабельное сгибание ног лежа одной ногой

: Поднесите скамью к блочному тренажёру, опустите трос в самое нижнее положение. Используйте манжету для щиколотки.
: Лягте на скамью.
: Согните колено и потяните лодыжку прямо назад.

Мужчина

Упростите тренировки везде