MuscleWiki Logo

Kabloyla Ayakta Sırayla Göğüs Presi

Kablolara sırtınız dönük, tutacaklar göğsünüzün yanında olacak şekilde ayakta durun.
Kol tamamen açılana kadar bir kolu öne doğru itin.
Kontrollü bir şekilde geri dönün, ardından diğer kolunuzla itin.