MuscleWiki Logo

Kablolu Ayakta Alternatif Decline Göğüs Pressi

Yüksek kablolar sırtınızda kalacak şekilde, tutacaklar göğsünüzün yanında durarak ayakta durun.
Bir tutacağı kolunuz tamamen açılana kadar öne ve aşağı doğru itin.
Kontrollü bir şekilde geri dönün, ardından diğer kolunuzla itin.