Crucifixo inclinado alternado em pé no crossover

: Fique entre os cabos baixos com os braços estendidos para os lados.
: Leve uma alça para cima e cruzando o peito, mantendo o cotovelo levemente flexionado.
: Volte lentamente e repita com o braço oposto.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Iniciante
Сила: Empurre
Хваты: Com a mão por cima
Механика: Isolamento

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode