MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Peito
/
Crucifixo inclinado alternado em pé no crossover
Crucifixo inclinado alternado em pé no crossover
Iniciante
1
Fique entre os cabos baixos com os braços estendidos para os lados.
2
Leve uma alça para cima e cruzando o peito, mantendo o cotovelo levemente flexionado.
3
Volte lentamente e repita com o braço oposto.
Pecs
Chest Exercise
Pec Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Iniciante
Сила
Empurre
Хваты
Com a mão por cima
Механика
Isolamento
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺