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केबल स्टैंडिंग अल्टरनेटिंग इनक्लाइन चेस्ट प्रेस

लो केबल्स की ओर पीठ करके खड़े हों और हैंडल्स को अपनी छाती के पास रखें।
एक हैंडल को आगे और ऊपर की ओर तब तक दबाएँ, जब तक आपका हाथ पूरी तरह सीधा न हो जाए।
नियंत्रण के साथ वापस आएँ, फिर विपरीत हाथ से प्रेस करें।