MuscleWiki Logo

Жим от груди на наклонной скамье в кроссовере стоя попеременно

Встаньте спиной к нижнему блоку, удерживая рукоятки на уровне груди.
Толкайте одну рукоятку вперёд и вверх, пока рука полностью не выпрямится.
Вернитесь в исходное положение под контролем, затем выжмите вес противоположной рукой.