Сведение рук в кроссовере стоя

: Встаньте между верхними блоками, удерживая рукояти в каждой руке.
: Потяните оба локтя вниз и внутрь, к бокам.
: Напрягите широчайшие, затем медленно выпрямите руки в стороны.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Новичок
Сила: Тяга
Хваты: Обратный хват
Механика: Базовое

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Сведение рук в кроссовере стоя - Тренировка Широчайшие мышцы спины | MuscleWiki