Supino declinado em pé na polia

: Fique de costas para as polias altas, com as alças ao lado do peito.
: Empurre ambas as alças para frente e para baixo até estender os braços.
: Contraia o peito e, em seguida, retorne as alças de forma controlada.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Iniciante
Сила: Empurre
Хваты: Com a mão por cima
Механика: Composto

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Supino declinado em pé na polia - Тренировка Peito | MuscleWiki