MuscleWiki Logo

Жим от груди стоя на наклонной скамье в кроссовере

Встаньте спиной к нижним блокам, держа рукоятки по бокам груди.
Нажмите обеими рукоятками вперёд и вверх, пока руки не будут полностью выпрямлены.
Сожмите мышцы груди, затем подконтрольно верните рукояти в исходное положение.