Стоя — одноручный наклонный жим грудью на кроссовере

: Встаньте боком к нижнему блоку, удерживая рукоять на уровне груди.
: Поднимите рукоятки вверх и вперёд по небольшой диагонали, удерживая корпус неподвижным.
: Сожмите грудные мышцы в верхней точке, затем медленно вернитесь в исходное положение.

Мужчина

Упростите тренировки везде