MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Petto
/
Cable Standing Single Arm Internally Rotated Chest Fly
Cable Standing Single Arm Internally Rotated Chest Fly
Intermedio
1
Stand sideways to cable and hold handle at shoulder height, arm slightly bent.
2
Rotate palm inward and bring arm across chest in a sweeping arc.
3
Squeeze chest at end range, then return slowly while maintaining internal rotation.
Pec Exercise
Pecs
Chest Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Intermedio
Сила
Spingi
Хваты
Sopra mano
Механика
Isolamento
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺