Жим Свенда в кроссовере стоя

: Встаньте спиной к нижним блокам и прижмите обе рукоятки друг к другу у груди.
: Вытяните руки вперёд, непрерывно сжимая рукоятки вместе.
: Сделайте короткую паузу, затем верните рукоятки к груди.

Мужчина

Упростите тренировки везде