سحب كابل الذراع المستقيم

: استخدم مجموعة مرفقات المقبض معدة على أعلى مستوى في آلة الكابل التقاطع.
: ابتعد بخطوات قليلة عن آلة الكابل. استدر بجسمك نحو الجانب.
: وجه راحة يدك إلى الأمام. ثم اسحب كوعك نحو حوض الأضلاع الخاص بك.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: مبتدئ
Сила: سحب
Хваты: من فوق اليد, محايد
Механика: تمرين مركب

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode