MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
背阔肌
/
绳索直臂下拉
绳索直臂下拉
初学者
1
把手柄附件挂到缆绳交叉机的最上方。
2
从绳索机往外走几步。侧身站立。
3
掌心朝前。然后将肘部靠近肋骨。
Lats Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
初学者
Сила
拉(背部)
Хваты
正握, 中性
Механика
复合动作
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺