Тяга на блоке супинированным хватом

: Установите трос на уровне плеч.
: Начните с хвата ладонями вниз. По мере того как тянете локоть назад, поверните кисть так, чтобы ладонь была направлена вверх.

Мужчина

Упростите тренировки везде