Кикбэк на блоке (разгибание трицепса)

: Используйте рукоятку. Трос должен быть установлен на высоте бедер.
: Наклонитесь вперед. Держите плечо плотно прижатым к боку. Разгибайте локти, пока не почувствуете сокращение трицепса.

Мужчина

Упростите тренировки везде