- Используйте ручку-насадку. Кабель должен быть опущен до самого низа тренажёра.
- Встаньте спиной к блочному тренажёру. Примите шаговую стойку для большей устойчивости.
- Начните с локтя, согнутого под углом 90 градусов, ладонь направлена вниз. Сгибайте и разгибайте запястье.
