Изометрическое удержание на носках на ступеньке

: Встаньте на край степа (на подушечки стоп)
: Держите вес тела в этом положении в течение указанного времени.
: Вы должны чувствовать, как работают икры.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Новичок
Сила: Удерживайте
Механика: Изоляция

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Изометрическое удержание на носках на ступеньке - Тренировка Икры | MuscleWiki