Подъём на носки 1E — двусторонний изометрический на полу

: Из положения стоя перенесите вес на подушечки стоп.
: Поднимите пятки от пола и удерживайте положение в течение указанного времени
: Вы должны чувствовать работу икр.

Мужчина

Упростите тренировки везде