2D单腿箱上提踵

: 把一只脚的脚掌前部放在台阶边缘上
: 先抬起脚跟，然后将脚跟放低到低于台阶的高度，或直到感觉到小腿拉伸为止。
: 试着在动作幅度的两端各停顿一下

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: 初学者
Сила: 推
Хваты: 无
Механика: 孤立动作

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode