Растяжка икр на ящике — обе ноги

: Встаньте на ящик. Из положения стоя перенесите вес на подушечки стопы одной ноги.
: Опустите пятки к полу и удерживайте позицию в течение указанного времени.
: Вы должны чувствовать растяжение икры.

Мужчина

Упростите тренировки везде