MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
小腿
/
小腿拉伸(变体一)
小腿拉伸(变体一)
初学者
1
将前脚掌顶在墙上,脚跟着地。双手放在肩前的墙面上。
2
保持膝盖伸直,慢慢向墙靠,当你感觉拉伸延伸到小腿时,停留几秒钟。
3
回到起始位置,然后用另一条腿重复该拉伸。
Fitness Stretch
初学者拉伸练习
如何做小腿拉伸(变式一)
如何做小腿拉伸(变体一)
Leg Exercise
Calves
Calves Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
初学者
Хваты
无
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺