MuscleWiki Logo

Kardio Bantla Basınca Dayalı Zıplamalar

Bantı her iki ayağınızın altına dolayın ve bandın diğer ucunu iki elinizde omuz pressi pozisyonunda tutarak ayakta durun.
Hafifçe zıpla, ayaklarını dışarı doğru açarken bandı başının üstünde itin.