Кардио: прыжки-джек с мини-бэндом

: Перекиньте резиновую ленту через спину. Начните с рук, вытянутых вдоль тела.
: Во время прыжка «звезда» сведите обе руки вместе и слегка хлопните.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Новичок
Сила: Жим
Хваты: Нейтральный
Механика: Базовое

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Кардио: прыжки-джек с мини-бэндом - Тренировка Средняя ягодичная мышца | MuscleWiki