有氧 — 进出动作

: 双脚并拢开始。
: 轻轻跳起，双脚向外打开，再收回。

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: 中级
Сила: 推
Хваты: 无
Механика: 复合动作

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode