MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Икры
/
Кардио — внутрь, внутрь, наружу, наружу, шаффл
Кардио — внутрь, внутрь, наружу, наружу, шаффл
Новичок
1
Встаньте, стопы вместе.
2
Отведите одну ногу вбок, затем другую.
3
Верните первую ногу в исходное положение, затем вторую.
Butt Exercise
Gluteus Medius Exercise
Leg Exercise
Glute Exercise
Glutes Exercise
Calves Exercise
Calves
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Новичок
Сила
Жим
Хваты
Нет
Механика
Базовое
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
