カーディオ・ニータップ

: 背筋を伸ばし、足は腰幅に開き、体幹に力を入れる。
: 膝を交互に上げ、同側の手でタッチする。
: リズムを保って続け、姿勢を維持し、無理のない範囲でスピードを上げてください。

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: 初心者
Сила: プッシュ
Механика: 複合種目

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Руководство по Упражнению カーディオ・ニータップ - Тренировка ふくらはぎ | MuscleWiki