Кардио: гребля на эргометре — только руками

: Убедитесь, что ступни плотно закреплены ремнями.
: Не сгибая колени, подтяните ручку к грудной клетке.
: Полностью выпрямляйте локти перед началом следующего повторения.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Новичок
Сила: Тяга
Хваты: Верхний хват
Механика: Базовое

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode