Kardiyo Shuttle Koşusu

: Belirtilen mesafeye iki koni yerleştirin.
: Alçakta kal ve ikinci koniye hızlıca sprint yap.
: Kalçadan öne eğilip koniye dokun, sonra dönüp ilk koniye doğru sprint yap.
: İstenen süre veya tekrar sayısı kadar tekrarla.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Başlangıç
Сила: İtme
Хваты: Hiçbiri
Механика: Bileşik

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Kardiyo Shuttle Koşusu - Тренировка Baldirlar | MuscleWiki