Генератор
Попробуйте сейчас
Поиск
Open user menu
Open search
Open sidebar
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
初心者
Сила
プッシュ
Хваты
なし
Механика
複合種目
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
カーディオ・シャトルスプリント
初心者
1
指定した距離にコーンを2つ置く。
2
低い姿勢を維持して、2つ目のコーンまで全力でダッシュ。
3
股関節ヒンジで前傾してコーンにタッチし、ターンして元のコーンまでダッシュする。
4
希望の時間または回数まで繰り返してください。
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
初心者
Сила
プッシュ
Хваты
なし
Механика
複合種目
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Руководство по Упражнению カーディオ・シャトルスプリント - Тренировка ふくらはぎ | MuscleWiki
