كارديو: نطة أمامية على ساق واحدة

: ارفع ساق واحدة عن الأرض.
: القفز للأمام والخلف بسرعة مع البقاء على أطراف أصابع قدميك.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: مبتدئ
Сила: دفع
Хваты: لا شيء
Механика: تمارين عزل

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode