MuscleWiki Logo
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
高级
Сила
推
Хваты
无
Механика
复合动作

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

滑步跳到单腿波比

向侧跃起，落在右脚上，左腿置于身后偏向一侧。
下落并进入右腿单腿波比，双手着地。
回到右腿站立，向左侧跳跃，换左腿重复。