カーディオ：3ステップ・ハイズマン

: 肩幅に足を開いて始める。
: つま先立ちのまま右にステップ。左つま先を床にタップし、右足を着地させて左足を上げる。
: 反対方向でも繰り返す。

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: 初心者
Сила: プッシュ
Хваты: なし
Механика: 複合種目

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Руководство по Упражнению カーディオ：3ステップ・ハイズマン - Тренировка ふくらはぎ | MuscleWiki