- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Başlangıç
- Сила
- İtme
- Хваты
- Hiçbiri
- Механика
- Bileşik
- Omuz genişliğinde bir duruşla başlayın.
- Parmak uçlarında kal, sağa adım at, sol ayak ucunu yere değdir, sağ ayağını sağlam bas ve sol bacağını kaldır.
- Sonra ters yönde tekrarla.