MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
سینه
/
پرس سینه با مدیسنبال (اسلم)
پرس سینه با مدیسنبال (اسلم)
مبتدی
1
توپ دارویی را در سینه نگه دارید، پاها با فاصله عرض شانه ای از هم.
2
بازوها را به جلو دراز کنید و توپ را به زمین بکوبید.
3
توپ را در حال بازگشت بگیرید و برای تکرار تمرینات این کار را تکرار کنید.
Pec Exercise
نحوه انجام اسلم از سینه
Mid and Lower Chest Exercise
Chest Exercise
Pecs
نحوه انجام پرس سینه اسلم
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
مبتدی
Сила
فشار
Механика
چندمفصلی
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
