MuscleWiki Logo
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
初学者
Сила
推
Механика
复合动作

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

药球胸前投掷

站在墙前，双手持药球。
向前推球，伸直手臂并将球抛出。
接住球并回到起始位置。