MuscleWiki Logo

Растяжка грудных мышц — вариант четвёртый

Поднимите руки до уровня плеч, полностью вытянув их перед собой.
Медленно заведите руки за спину, удерживая их на уровне плеч.
Задержитесь на несколько секунд, затем вернитесь в исходное положение.