Alongamento Peitoral — Variação 1

: Usando uma parede elevada, apoie o braço a 90° contra ela.
: Com as pernas em posição escalonada, incline-se contra a parede projetando o peito.
: Pause por alguns segundos, retorne à posição inicial e repita do outro lado.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Iniciante
Хваты: Nenhum

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Alongamento Peitoral — Variação 1 - Тренировка Peito | MuscleWiki