- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Iniciante
- Хваты
- Nenhum
- Usando uma parede elevada, apoie o braço a 90° contra ela.
- Com as pernas em posição escalonada, incline-se contra a parede projetando o peito.
- Pause por alguns segundos, retorne à posição inicial e repita do outro lado.