Растяжка грудных мышц — Вариант 1

: Используя приподнятую стену, прижмите руку к ней под углом 90°.
: В расставленной стойке наклонитесь к стене, расправив грудь.
: Задержитесь на несколько секунд, затем вернитесь в исходное положение и повторите с другой стороны.

Мужчина

Упростите тренировки везде