Вариант растяжки грудных мышц 2

: Лягте на бок, одну руку положите чуть перед собой.
: Слегка согните руку в локте и вращайте её вокруг корпуса как можно медленнее.
: Вернитесь в исходное положение, затем повторите для другой стороны.

Мужчина

Упростите тренировки везде