Göğüs Esnetmesi Varyasyon İki

: Yan yatın, bir elinizi hemen önünüze koyun.
: Kolunuzu hafifçe bükerek, kolunuzu vücudunuzun etrafında mümkün olduğunca yavaş çevirin.
: Başlangıç pozisyonuna geri dönün ve diğer tarafta tekrarlayın.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Yeni başlayan
Хваты: Hiçbiri

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Göğüs Esnetmesi Varyasyon İki - Тренировка Göğüs | MuscleWiki