- ОсновныеВторичныеТретичные
- Альтернативное название
- Balasana
- Сложность
- शुरुआती
- Сила
- पकड़े रखें
- Механика
- कंपाउंड
- हाथ और घुटने जमीन पर रखें और टेबलटॉप पोज़िशन में शुरू करें।
- एड़ियों पर पीछे बैठें और अपने हाथों को सामने की ओर फैलाएँ।
- माथा को जमीन पर रखें।
- कुछ सांसें रोककर रखें, फिर छोड़ें।