Поза ребёнка — руки вытянуты

: Исходное положение — на четвереньках: руки и колени на полу.
: Опуститесь на пятки и вытяните руки вперед.
: Прижмите лоб к полу.
: Задержитесь на несколько вдохов, затем расслабьтесь.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Альтернативное название: Balasana
Сложность: Новичок
Сила: Удерживайте
Механика: Базовое

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Поза ребёнка — руки вытянуты - Тренировка Широчайшие мышцы спины | MuscleWiki