儿童式（手臂前伸）左/右

: 从四点支撑位开始，双手和双膝着地。
: 坐回脚跟，双臂向前并朝一侧伸展。
: 额头贴地。
: 保持几次呼吸，然后换另一侧重复。

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Альтернативное название: Balasana
Сложность: 初学者
Сила: 保持
Механика: 复合动作

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению 儿童式（手臂前伸）左/右 - Тренировка 背阔肌 | MuscleWiki