- ОсновныеВторичныеТретичные
- Альтернативное название
- Balasana
- Сложность
- Новичок
- Сила
- Удерживайте
- Механика
- Базовое
- Начните в положении на четвереньках, руки и колени на полу.
- Сядьте на пятки и вытяните руки перед собой в одну сторону.
- Опустите лоб на пол.
- Задержитесь на несколько вдохов, затем повторите с другой стороны.