Поза ребёнка — руки вдоль тела

: Примите положение на четвереньках: руки и колени на полу.
: Сядьте на пятки и положите руки по бокам ладонями вверх.
: Опустите лоб на пол.
: Задержитесь на несколько дыханий, затем отпустите.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Альтернативное название: Balasana
Сложность: Новичок
Сила: Удерживайте
Механика: Базовое

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode