- ОсновныеВторичныеТретичные
- Альтернативное название
- Balasana
- Сложность
- Principiante
- Сила
- Tieni
- Механика
- Multiarticolare
- Inizia a quattro zampe, con le mani e le ginocchia a terra.
- Siediti sui talloni e porta le braccia lungo i fianchi con i palmi rivolti verso l'alto.
- Appoggia la fronte a terra.
- Mantieni la posizione per qualche respiro, poi rilascia.